口罩下的「悶」世紀：認識你的口罩肌膚困擾

後疫情時代，口罩已成為我們生活的一部分。然而，長時間配戴口罩，讓我們的肌膚面臨前所未有的挑戰，形成了熱門的「口罩肌」問題。
研究指出，當我們戴上口罩時，呼氣的水氣會使口罩內部的溫度和濕度升高，造成肌膚處於一個悶熱、潮濕的微環境：

  • 泛紅、敏弱：溫度升高導致微血管擴張，加上口罩邊緣的摩擦與壓力，容易引起肌膚泛紅和不適。

  • 粉刺、痘痘：溫度每上升 1度C，皮脂分泌就會增加約 10%。過多的油脂與汗水、髒污被悶在口罩內，極易堵塞毛孔，引發惱人的悶痘和粉刺。

  • 乾燥、屏障受損：雖然內部潮濕，但摘下口罩後，水分反而會迅速蒸發，加上肌膚 pH值微幅上升，弱酸性保護膜（肌膚屏障）功能下降，導致肌膚缺水、乾燥，更容易受到外界刺激。

要有效收服「口罩肌」，我們必須從最基礎的 清潔、修護、舒緩 三方面著手，強化肌膚的防禦力。

 

3步驟終結口罩肌不適的保養祕訣

要應對口罩肌帶來的多重挑戰，**「溫和」與「修護」**是保養的兩大關鍵。3 步驟 保養重點：

 

Step 1：溫和潔淨是基礎——杜絕髒污與過度清潔的兩難

口罩內積聚的油脂、汗水和髒污是引發痘痘的元兇，但如果為了去油而過度清潔，又會傷害原本就脆弱的肌膚屏障。
選擇溫和的潔顏產品，避免選擇去脂力過強、洗後過度乾澀緊繃的皂鹼或 SLS/SLES潔顏品，應選擇 胺基酸介面活性劑 為主的溫和配方，才能在徹底清潔的同時，保護肌膚的天然皮脂膜。另外，水溫不宜過熱（約與體溫相近即可），因為過熱的水會溶解過多皮脂，破壞肌膚屏障。

 

Step 2：精華修護是核心——強化屏障、安撫不適

當肌膚屏障受損、泛紅時，首要之務是**「簡化」**保養步驟，並給予高效且溫和的修護成分。
選擇具有舒緩、修復功效的精華液，幫助肌膚重建防禦力。

 

Step 3：週期舒緩是輔助——聰明敷臉，降溫不致悶

雖然保養建議簡化，但在特定情況下，面膜仍是高效舒緩的輔助手段，但必須聰明選擇和控制時間。

 

＊避免過度或長時間敷臉
當肌膚極度敏弱時，應避免敷臉。如果膚況穩定，偶爾可以使用單純配方的面膜進行 即時舒緩與降溫。建議一周１～２次即可。

  • 選擇標準：成分單純、無香精、無酒精、不含複雜刺激性成分。

  • 敷臉時間：敷臉時間不宜過久，避免肌膚過悶，加劇不適。

 

口罩肌的日常防護與生活小提醒

除了保養品，良好的習慣也能大幅改善口罩肌問題：

  1. 定期更換口罩：當口罩內層髒污或潮濕時（例如流汗、飲食後），應立即更換，避免細菌和濕氣累積。

  2. 避免悶熱環境：如果長時間配戴口罩，情況允許下，可每２～３小時到空曠無人處取下口罩幾分鐘，讓肌膚透透氣。

  3. 防曬不可省：戴口罩不等於有防曬效果！紫外線會使肌膚問題惡化，因此日常防曬（包括口罩覆蓋不到的額頭、眼周）絕不能省略。

如果肌膚出現嚴重紅腫、刺癢或久不癒合的痘痘，請務必諮詢專業皮膚科醫師，尋求專業治療。

 

戰勝口罩肌，從 溫和清潔、高效修護到即時舒緩三步驟開始，重新找回穩定健康的膚質！